今朝も普通に起きて運動して、オートミール入りのスムージーを飲み、弁当もって出勤です。

昨日一日休んだら、職場にワクチン接種予約の案内が出ていました。

案外早く打てそうです。

今日の弁当

オクラの煮浸し

パプリカのピクルス

にんじんと小松菜の白和え

切り干し大根の煮物

ズッキーニの炒め物

焼き鮭

おぼろ昆布のおにぎり明太子入り

ゆで卵

休みの翌日はおかず多いね。

朝のルーティン、なんか一般人57歳の朝の日課なんてつまらんだろうが、だろうが、（2回言いました）自分でもよく続いていて驚きなので書いてみます。

朝、起きてする事。

朝、レモン水を大き目のカップに作って一口飲んだら、テレビの前に移動。

まずは体操なんです。

YouTubeで竹脇まりな先生のたくさんの動画から、その日の気分にあったものを選びます。

先月、NHKのプロフェッショナルに竹脇まりなさんが取り上げられたのをたまたま見て、それから、なんと続いています。

だいたい、朝と寝る前に体を動かしています。

3日坊主なのに、続いてるんですよ！

自分にビックリ❗️

体重はそんなに減らないけど、少しサイズダウンしている感じ。

体操で気分が良くなるのがいいみたい。

お腹が空いていて、つい弁当の写真を撮らずにたべてしまった。

そんな見せる程の物でもなく、普通のお弁当ではありますが。

今日のお弁当

★白米もち麦入り100グラムくらいかな

★濃い色のプリーツレタス

★プチトマト2コ

★ニシンの甘露煮（昨日作った物、今日の弁当のメイン）

★ゆで卵

★沢庵2切れ

★冷食のエビ詰めフライ1個

派手さの無い地味な弁当だけど、自分で作って自分で美味しいと思って食べているんだから幸せもん。（笑）

ダイエット中だから間食もしないほうがいいけど、食後にちょびっと食べてしまいました。

★cacao 86%のチョコ一かけ

★三幸製菓の磯めぐりから3個

糖質制限してるけどさ、一応ね、米菓大好きなの。大好き❤

特に三幸製菓が好み。

ブログのカテゴリ、これでいいのか考え中。

読んでくださる方、ナイスまでしてくださる方、ありがとうございます。嬉しいです。