なかなか体重が減らず、どうしたものかと考えていましたが、結局は食事ですよね。

１６時間断食ダイエットもしていますが、一日の最初の食事で普通に食べてしまうと血糖値が上がりすぎる気がして。

食後の眠気が尋常ではない。

たぶん血糖値が上がっているんでしょう。

で、最近は一日二回の食事もなるべくオートミールを食べる事にしました。

さらに、最近は暑いので買い物に出るのも面倒である物を使いスパイスカレーが続いています。

そしたら、体重少し減ってきましたよ。

しばらく、こんな感じで続けるつもりです。

仕事帰りの夕刻の街を久しぶりに歩くと、街中の土渕川沿いに 金魚ネプタが点々と並んでいます。

コロナの影響は観光都市でもある我が街に多大な損失を与えています。

それでも、こうして誰かしら祭りを忘れないように努力してくれているんだなぁ。

祭りはなくても「わだぢ、弘前だべ」みたいなプライドを感じて胸が熱くなりました。

その晩は庶民的で昭和レトロな雰囲気のお店で友人の美魔女と飲みながら歓談。

彼女と飲む事もなかなか無いから、話題は家族やら美容やら、山歩きの話やらとあちこち飛びながら話はつきません。

ここでも、コロナによる値上がりや仕事に関するあれこれも嘆きとともに語られて‥。

私はチューハイを三杯、彼女もビールを飲み、ほろ酔いで解散。

その後は夜風に吹かれ、涼みながらぶらぶら歩いて帰りました。

楽しく過ごせる友人がいて、歩いて帰れる足があり、家や迎えに行こうかと電話してくる息子がいて、門限はなく（笑）自分はしあわせだなぁ〜と、しみじみ思う夜でした。

※わだぢ→私たち、我ら

なかなか体重が落ちなくて、以前なら夜中のやけ食いに走りそうな私ですが、不思議と我慢出来てます。

あら、自分でも意外❗️（笑）

これは絶対にブロ友さんのおかげです。

ありがとう〜😊😊😊ダイエット仲間〜❤️

ダイエットでは食事や運動以外にも気をつけたら良い事がいくつかあるそうで、

たとえば睡眠‥年とともに朝まで目覚めずグッスリ寝るという事が出来なくなりました。なぜですかね〜午後はすごく眠くて手からペンを落としそうなくらい眠いのに。

あと、風呂ね。シャワーじゃなくてお風呂。

ゆっくりつかれば睡眠にも良い効果があるはず。

私は夜はあまり明るいのが嫌いなので、お風呂もＬEDのキャンドルを点けます。

すごく癒されます。

おためしあれ〜(^^)